Питательная ценность банана позволяет заменять им целое блюдо, а его вкусовые качества - выше всяких похвал! Так что следовать диете Сейшельских островов - истинное удовольствие!!
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ завтрак (все дни одинаковый) стакан молока, 1 банан, 2 миндальных ореха, чай 11 ч.(все дни одинаковый) 1 банан, грейпфрутовый сок Обед 1 йогурт 0%, 4 ст. ложки мюсли, 1 банан 17 ч.(все дни одинаковый) 1 фруктовый йогурт Ужин овощной суп, 100 г. обезжиренного творога
1 кусок цельнозернового хлеба
ВТОРОЙ ДЕНЬ Обед 200 г. творога 0%, 2 крекера, 1 банан, Ужин 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 кусок цельнозернового хлеба, фрукты (1 банан и 2 ломтика ананаса)
ТРЕТИЙ ДЕНЬ Обед овощной салат с тунцом, 2 крекера, 1 банан Ужин овощной суп-пюре, 50 г. сыра мацарелла, 1 кусок цельнозернового хлеба
рецепт овощного суп-пюре:
4-5 видов овощей (кабачки, помидоры, сельдерей, репу, морковь, например) спассеруйте (т. е. поджарьте) в 1/2 ч. ложке сливочного масла, затем залейте кипящей водой и посолите.
